培养孩子睡觉好习惯】晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐;晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜;凌晨1-3点，胆排毒;凌晨3-5点，肺排毒;凌晨5-7点，大肠排毒应排便;凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。大人同样受用
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